南宁瑜伽极速瘦身私教培训班

【课程介绍】

维密瘦身原理

极速瘦腹：快速打造小蛮腰，一节课围度减小2-6公分的技巧。启动核心肌肉，稳定骨盆，改善腰椎问题，避免腰部疼痛。

极速美胸：提升胸部轮廓，美化胸部线条，美化胸型，一节课提升1-3公分技巧。改善胸部下垂外扩，预防治疗乳腺增生，肩颈酸痛，改善翼状肩胛。

纤臂美腿：一节课腿围减小1-2公分的技巧，改善圆肩驼背、膝关节超伸、X/O型腿。

【课程内容】

1、科学、有效呼吸

2、基础肌肉解剖

3、马甲线练习技巧（15分钟瘦2-4公分）

4、维多利亚美腿练习技巧

5、完美背部练习方案

6、纤细手臂练习方案

7、蜜桃臀（15分钟上提1-2公分）练习方法

8、16套极速燃脂方案

9、有效热身，双人热身，团体课热身技巧

10、双人练习技巧，7天极速瘦身技巧，21天上课极速瘦身技巧

11、强效塑形深度练习，7天极速瘦身食谱