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上海体适能：继续教育课程 ， 拳课
招生对象
1、欲从事健身教练工作的健身爱好者，有无基础均可学习；
2、想提高自身水平，接受系统培训的在职教练；
颁发证书
由国家体育总局指定培训机构AFCC上海体适能颁发，是所受到的专业知识技能水平的重要认证，是所受到的专业知识技能水平的重要证明，在行业内认可度高，是就业单位录用就职的重要依据。
1、欲从事健身教练工作的健身爱好者，有无基础均可学习；
2、想提高自身水平，接受系统培训的在职教练；
课程内容
| 排序 | 培训内容 |
| 一 |
拳课介绍 学习拳课的准备 缠手绑法 直拳、摆拳、上勾拳 接引靶教学 |
| 二 |
平肘、转身平肘 步法：点滴步教学、滑步教学、上步教学、撤步教学、拉伸 挑肘教学、锥肘教学、劈肘教学、砸肘教学、飞肘教学、拉伸 |
| 三 |
防守：拍挡教学、格挡教学、阻挡教学 防守：立体联防教学 闪躲技巧、反应靶强化训练 自由组合套路、拉伸 |
| 四 |
膝法（knee）：扎膝、冲膝、飞膝 冲膝的接引靶教学、拉伸 |
| 五 |
腿法：扫腿、正蹬、逆踢 扫腿和正蹬的接引靶教学、拉伸 |
| 六 |
总结、制定运动计划、注意事项 设计组合拳、拉伸 |
| 七 |
带课流程模拟、接引靶训练、反应靶训练 对抗性训练、趣味性体能训练、拉伸 |
| 八 | 考试 |
课时：5天
颁发证书
由国家体育总局指定培训机构AFCC上海体适能颁发，是所受到的专业知识技能水平的重要认证，是所受到的专业知识技能水平的重要证明，在行业内认可度高，
是就业单位录用就职的重要依据。
免费咨询热线：400 8888 780
